Hedelmät ja terveys
Johdamme tietä uudenlaisessa yritystoiminnassa, joka pyrkii edistämään terveellisiä elämäntapoja. Uskomme, että terveellinen ja säännöllinen hedelmien nauttiminen lisää myös työntekijöiden virkeyttä ja keskittymiskykyä. Ihmiset viettävät työpaikoillaan noin puolet hereilläoloajastaan, joten työpaikalla nautitulla ravinnolla on oleellinen vaikutus henkilön hyvinvointiin.
Työpaikan välipalavalikoiman muuttaminen terveellisempään suuntaan ei tule kalliiksi, epäterveellisiin vaihtoehtoihin käytetty raha voidaan yhtä hyvin suunnata tuoreisiin ja herkullisiin hedelmiin. Näin jokaisen työntekijän on helppo huolehtia tasaisesta verensokerista ja terveellisiä elämäntapoja tukevasta ruokavaliosta.
Virkeyttä ja virtaa hedelmistä
Hedelmät ja vihannekset ovat ihmiskeholle luonnollinen energianlähde. Ne eivät nosta verensokeria liikaa, vaan luovuttavat energiaa hitaasti ja pitävät näin vireystason yllä pitkään.
Säännöllinen hedelmien syönti on yhdistetty useissa tutkimuksissa madaltuneeseen riskiin sairastua syöpään, sydän- ja verisuonitauteihin ja Alzheimerin tautiin. Hedelmien syönnin on myös todettu hidastavan ikääntymisen vaikutuksia solutasolla.
Omena
Omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Sanalaskussa on perää, sillä omenassa on paljon antioksidantteja, ruuansulatusta edistävää kuitua ja C-vitamiinia.
Banaani
Valmiiksi pakattu välipala: banaani on helppo nauttia ja hyväksi terveydelle. B6- ja C-vitamiinien, sekä magnesiumin ja kaliumin lähde.
Appelsiini
Trendihedelmät vaihtuvat, appelsiini pysyy. Sitrusperheen veteraani sisältää paljon C-vitamiinia, mutta hyvin vähän kaloreita, mikä tekee siitä oivan lisän ruokavalioon.
Luumu
Keltaiset tai sinipunervat luumut ovat maistuvia herkkuja, jotka edistävät tunnetusti ruuansulatusta.
Persikka, nektariini ja aprikoosi
Kaliumia, kuitua ja C-vitamiinia pehmeän maukkaassa paketissa.
Viinirypäle
Naposteltavan kokoisten rypäleiden kuoressa on runsaasti flavonoideja, joiden on tutkittu vähentävän riskiä sairastua syöpään tai sydän- ja hermostosairauksiin.
Päärynä
Kannattaa syödä kuorineen, sillä kuoressa on suurin osa päärynän sisältämästä ravintokuidusta.
Kiivi
Etupäässä C-, mutta myös A- ja E-vitamiineja saat kiivihedelmästä. Lisäksi sen pienet tummat siemenet pitävät sisällään myös kolesterolia alentavia omega-3 –rasvahappoja.
Mandariini, greippi ja muut sitrushedelmät
Sitrushedelmät tunnetaan raikkaudestaan ja C-vitamiinirikkaudestaan. Hapokkaat sitrushedelmät myös puhdistavat kehoa tehokkaasti myrkyllisistä aineista.
Tilaa tästä hedelmiä töihin ja kerro milloin voisimme toimittaa teille ensimmäisen hedelmäboksin.
Lue lisää hedelmien ja kasvisten terveellisyydestä:
Viisi annosta päivässä!
Tuoreina ja raikkaina nautitut hedelmät antavat paitsi energiaa myös kehon kaipaamia vitamiineja ja kivennäisaineita ja vahvistavat vastustuskykyä. Pitkien päivien, stressin ja jatkuvan altistumisen ympäristön kemikaaleille vuoksi ihmiskeho kaipaa yhä enemmän hedelmien luonnollista voimaa. Terveelliseen ruokavalioon kuuluu päivittäin vähintään viisi annosta hedelmiä tai kasviksia.
